17岁的李羽是某中学的高三学生，平时学习认真，做考卷正确率很高，在班上成绩一直优异，但一逢月考，分数却大相径庭，自己感到困惑，最近，出现了注意力不能集中、紧张和食欲下降等表现。家人十分担心，对于即将到来的“一模”，全家人更是“如临大敌”，于是来到合肥市四院进行心理咨询，经检查，他是患了“考试恐惧”症。

据合肥市四院青少年心理专家钟慧介绍，导致“考试恐惧”的原因主要有要求太高、内容太多、时间不够、能力不足，生病或情绪欠佳以及教师的过度紧张或用非常态的方法对待学生。更深层次的原因则是现在的高考已远不是学业水平的测试，它被赋予了更多的社会意义，所以考试远不是一个人的事，而是全家、学校、甚至全社会的事，考生的压力自然就不是来自一方，这样的考试必然带来恐惧。

钟慧指出，据一项对500名考生的调查显示，所有的考生都有血压升高、脉搏和呼吸加快、血糖水平升高的现象。另有超过50%的考生出现注意力不集中、思维速度减慢、健忘、紧张、发抖和痉挛。同时还有一部分考生出现食欲缺乏、易激怒和挑衅性等反应。

钟慧强调，李羽出现的注意力不能集中、紧张和食欲下降等表现同上述列举的症状都是正常的、暂时的，不必紧张。克服的方法是李羽和家人要先做一些调整，如制订恰当的目标和适合自己的学习计划，适当的放松和休息，和老师进行真诚的沟通等。如果采取这些方法效果始终不明显，则需要专业的心理老师和医生的帮助了。

钟慧主任给各位考生提个醒：“一模”不是高考，如果考不好，恰是发现自己不足之处的好机会，可及时补缺补差，更好地迎接高考；同时也可以锻炼一下自己的心理承受能力，以更好的心态迎接挑战。