天冷了，每个人都恨不得待在家里不出门。不过你知道么？4种维生素有助抗寒保暖，大家平时可以试一试哟！

维C：能增强人体免疫力提高人体对寒冷的适应能力；

维B1,B2：有助人体抵御寒冷可增强人体在寒冷环境中的适应性；

维A：提高人体免疫力增强人体耐寒力，尤其对呼吸道粘膜有御寒保护作用；

维E：增强人体耐寒力，降低受寒冷风寒感冒风险，可多食含维生素食物及补充品。

气温在摄氏15度时,人体1/3热量从头部散发；气温在摄氏4度时，人体1/2热量从头部散发；气温在摄氏零下10度时，人体3/4热量从头部跑掉。由此可见吗，头上戴顶帽可罩住多少人体热量啊！

有的人，尤其是女性朋友，一到冬天手脚冰冷，请多吃点海带可防手脚冰。还有的人，冬天最怕胃寒受冷，可常喝点红茶，因为红茶有暖胃暖身的作用。怕冷的朋友不妨试一试。