为中青年开的第一张健康保健大处方：改变或纠正不良生活方式和行为——关于吸烟，上策是戒烟；下策暂戒不了烟也要减少烟害；远离二手烟环境。关于喝酒，关键是控制喝酒的量，把握好喝酒的度。关于久坐少动，每坐1小时起身活动一下；提倡科学运动。关于熬夜，尽量不熬夜并在晚11点前睡；偶有熬夜要补回来。

给中青年开的第二张健康保健大处方：提倡“六好”养生法，也就是喝好、吃好-吃什么好?怎么吃好、科学运动好、休息睡眠好、补好以及心态好。

给中青年开的第三张健康保健大处方：关爱自己，关心自身健康，接受最新健康保健理念和方法。牢记健康是要认识的，健康是要学习的，健康是要投资的，健康是要行动的。只有保健，才有健康！健康是一种状态一种资本一种幸福，首要的是我们选择健康选择高品质健康生活，那么，健康就会伴随我们一生。

记者 李皖婷