天气越来越冷，除了蜷缩在有暖气的室内，真是哪里也不想去。难怪，冬天成了许多女子心里惧怕的季节，这么大吃大喝不运动哪能身材不走样呢。事实上，冬季里也有很多健身方式，既能驱走寒冷，又能塑形减肥，一举两得。还有每天繁琐的家务劳动，事实上，也是一种减肥方式哦。

艾灸

源自传统中医，在整个亚洲都被广泛推崇的保养古法，以艾草燃烧来熏烫穴道，改善人体微循环，舒通经络，促进郁结体内的毒素排出，却没有任何副作用；又因其温度和体感有如冬日阳光般温暖舒服，而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。

温馨提示：不只减肥，热艾灸还能有效调理亚健康，如祛痘、排毒和降压，非常适合职场女性。且每次热灸只需半个小时左右，又非常舒服容易睡着，建议上班族们利用午间休息时光。

温馨提示：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。

瑜伽

热瑜伽拥有许多无比忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅瘦下来，还能重新塑形。

温泉

天气寒冷，不少人选择了去居住地附近的度假村泡温泉驱寒。事实上，这也是一种最有助减肥的健身方式，浸泡十五分钟后，即可打开全身毛孔，加速脂肪代谢，不仅减了体重，还吸收了更多温泉水中的有益微量元素，减肥同时还做了SPA。

温馨提示：皮肤有破损，熬夜后，或情绪激动时都不宜泡；最好将头颈部和前胸部露出水面，以减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，体质较弱者尤其要注意。

家务也塑形

别再抱怨家务的繁重啦。你知道嘛，在你为家人无私奉献的同时，事实上，也是一种很好的减肥方式呢。下面来看看，以消耗一百卡热量为单位，这些家务需要多少时间呢？

准备三餐：洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

上下楼梯：上楼梯，7分钟，下楼梯，则14分钟，就可以消耗100卡；

种植花木：20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

扫地拖地：用的时间也不多，只要20分钟左右的时间，便能消耗100卡热量。