4月7日是“世界高血压日”。安医大一附院心血管内科副主任医师周碧蓉告诉记者，如今高血压年轻化的趋势越来越明显，三四十岁患上高血压已不足为奇。更让人咋舌的是，20多岁的高血压病人也并不鲜见，吃得咸、爱熬夜、长期生活不规律是患病的主要原因。

危机：高血压年轻化

27岁的吴青峰（化名）这两天又感觉到头晕、胸闷，他知道自己的血压又高了。

觉得奇怪吗？其实早在两年前，从事IT工作的他就被查出患有高血压。

安医大一附院心血管内科副主任医师周碧蓉告诉记者，吴青峰只是她众多的高血压年轻患者中的一个。

“当医生这些年，我明显感觉到高血压患者越来越呈现年轻化趋势，以前50岁是个分水岭，后来变成40岁，这两年几乎要提前到30岁了。”周碧蓉说，像吴青峰这样二十几岁就患上高血压的也大有人在。

究其原因，无非是不良生活习惯所致。吴青峰就是个活生生的反面例子。吃菜口味重、爱吃烧烤、爱喝酒、精神压力大、熬夜、长期生活不规律，这些高危因素在吴青峰的身上几乎占全了。

“我接触的病人，除了应酬多、喝酒多，非常共通的一点就是他们都吃得很咸。”周碧蓉说。

诱因：盐摄入量超标

盐与高血压什么关系？正比关系！周碧蓉告诉记者，盐摄入越多的人群血压水平就越高，这和盐中的钠有关。相关实验表明，低钠可以使收缩压降低，降压幅度与限钠幅度正相关。

世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量，但是多数家庭却难以做到。

“一般家庭里用来放盐的小量勺，一平勺就是6克，也就是说，一天里只能吃一勺盐。我们安徽人平均一天吃盐在8克到20克之间，多的甚至要到30多克。”周碧蓉透露。

应对：改变生活方式

除了限盐之外，控制血压还有许多要注意的生活细节。周碧蓉表示，对于40岁以下的高血压患者来说，如果可以做到控制体重，多吃蔬菜瓜果，少吃脂肪多的食物，戒烟限酒，适宜运动，心态平和等，高血压是可以“痊愈”的。

“但如果血压控制住后，又回到之前的生活方式，就不要奢谈‘痊愈’了。”周碧蓉说。

不过，对于老年患者来说，还是要通过长期服药来控制病情。因为老年人代谢减缓，血管弹性变差，改变生活方式效果不明显。 王异 记者 李皖婷

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的这一天定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

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