合肥市口腔医院牙体牙髓一科副主任王冕说，有效刷牙方法有水平颤动法、顺牙缝竖刷法和旋转画圈法。

水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，颤动的幅度不超过半个牙位。

竖刷法是将刷毛放在牙龈边缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。

王冕医生强调说，不论采用上述哪种方法，切记不要拉锯式地横刷。另外还要按照一定的顺序刷牙，牙齿的各个部位都要刷到，特别是下颌牙的里面。要坚持每天早晚刷牙。