远离脂肪肝，运动是一种最简单、最有效的方法，其中最好的方法是积极参加有氧运动，如快走、慢跑、爬山等。

不要以为脂肪肝是一种良性疾病，肝细胞充满脂肪颗粒后，会导致肝脏缺血缺氧，肝的正常功能也会受到损害，部分患者同时有高血压症，随着病变的加重，最后导致肝硬化。合理膳食、慎用药物、节制饮料的摄入、适当的运动，都可以缓解脂肪肝的进一步发展。

每天坚持锻炼，需要从小运动量开始，起初可以每天进行20分钟左右的有氧强度运动，然后循序渐进地增加运动量，逐步达到40分钟左右，以加强体内脂肪消耗。