10月10日是“世界精神卫生日”，世卫组织公布的数据显示，中国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，有72.3%的人群尚不知晓自己处在失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病中。更让人惊讶的是，超过90%的心理障碍患者不知道自己得了什么病，甚至不知道自己已经患病。

现状：心理“感冒”不就医

我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足五成，有72.3%的人群尚不知晓自己处在失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病中。

“几乎所有精神病甚至心理障碍患者都有‘病耻感’。”安徽省精神卫生中心临床心理科主任医师周晓琴分析说，许多人面对心理疾患时，往往不以为然甚至讳疾忌医。“有90%至95%的心理障碍患者不知道自己得了什么病，游离于综合医院，不知道或者不愿意到精神专科医院诊治。”

案例：别头痛医头脚痛医脚

NO.1 女孩被迫休学

合肥女孩静静（化名）是一名高中生，这段时间，她发现自己无法学习，一思考问题就会头痛、胸闷。“我只要想到别的同学一定又在看书、学习，心里就着急，觉得我会掉队，可是越着急我就越学不进去。”就诊后发现，静静患上了严重的焦虑症，不得不休学，住院治疗。

NO.2 胃疼吃不下饭

24岁的柯磊（化名）自从被老板炒了鱿鱼后，就患上胃痛的毛病，很快发展为连饭都吃不下。无论怎么检查，医生都找不出病因。柯磊绝望了，好在他最终在精神科找到了答案：他得的是心病，心里的郁闷情绪表现为胃痛。经过心理和药物治疗，柯磊很快康复。

NO.3 不知同桌模样

19岁的小孟（化名）进入新学校两年了，他甚至不知道自己的同桌长什么样子。“我不敢看他，不然我就会脸红、心慌。我也不敢在同学面前大声说话，从不参加同学聚会。”经检查，他患上了社交恐惧。

应对：合理安排时间，学会换位思考

“心理障碍其实就像呼吸系统会出现感冒，消化系统会出现腹泻一样平常，因此一旦出现焦虑、抑郁、躁狂等情绪，自己无法排解，应到医院就诊，让情绪及时回归健康轨道。”周晓琴说，每个人都会或多或少出现心理问题，如果不能及时正确排解负面情绪，很容易发展为心理障碍。

在周晓琴看来，心理障碍是可以预防的。她表示，在快节奏、高压力的现代生活中，每个人都应该合理安排时间，工作、生活张弛有度，不要给自己太大压力，“有些事情一时半会做不好就放一放”。与此同时，在人际关系和家庭生活中，要学会换位思考，时常与好友、家人交流，以免走入死胡同。

朱皋稠 记者 李皖婷