秋风起，天气变得越来越干燥。皮肤便开始缺水，无论用多昂贵的彩妆也掩饰不了肌肤的不良状态。因此，光依靠护肤品已经远远不够，还得依靠内调。秋季不妨炖一炖美容养颜汤，对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

银耳雪梨汤

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、各种维生素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

原料：银耳、雪梨、枸杞、冰糖

做法：银耳提前用冷水泡开，撕成小朵；将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖；雪梨切块、枸杞洗净放入，继续煮至雪梨变软即可。

百合无花果汤

无花果含有多种氨基酸、蛋白酶，可以减少脂肪、美容驻颜，降低血压，促进食欲的良好效果。百合，有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效。

原料：百合、无花果、蟠桃、苹果

做法：百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块；加入约6杯水；大火烧到滚，转小火再煲30分钟；调些蜂蜜口感会更好。

百合莲子汤

百合味甘，微苦，性微寒，是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品，具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效，特别适合秋季食用。

原料：百合，莲子

做法：加水适量先煮酥烂，再加冰糖20克，继续以文火煨至黏稠。

红枣炖花胶

花胶素有“海洋人参”之誉，含有大量胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，滋阴养颜。俗话说，“要想人不老,每天食六枣”，红枣的养颜功效自不必说。

原料：干花胶、红枣、姜片、冰糖

做法：将干花胶泡发；红枣冲洗干净，生姜去皮切片；将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水；小火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入冰糖；炖至冰糖溶化后即可。

木瓜炖雪蛤

雪蛤含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，润肺养阴、延缓衰老、美容养颜。木瓜特有的木瓜酵素可帮助消化，清理肠胃，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜。

原料：雪蛤、木瓜、冰糖

做法：取雪蛤适量用清水浸泡15个小时，拣去杂质；木瓜切成小块；将处理好的雪蛤和少许冰糖装入炖盅炖开即可。

南瓜南杏汤

南瓜能补中益气，能延缓肠道吸收功能，有助于美颜瘦身，对糖尿病患者亦有益处。南杏能润肺止咳，养颜通便。合而为素汤，有润汤益肺养颜之功。秋季多用此汤有养护呼吸系统和调理气色的作用，且老少皆宜，尤宜女性之用。

原料：南瓜500克、南杏75克、生姜3片

做法：瓜洗净，连皮切块；南杏稍浸泡，洗净。一起下瓦煲，加清水1500毫升（约6碗量），大火滚沸改小火煲南瓜熟烩，下盐便可。