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3上一篇  下一篇4 2013年10月29日 放大 缩小 默认        
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“饭后百步走”的科学锻炼法

 

应在饭后休息约30分钟后再去散步。如果饭后立即活动，四肢、躯干等活动部位的血液需求量增加，减少了胃部的血液供应，不利于食物的消化吸收，易造成胃肠疾病。

另外，冠心病、高血压、动脉硬化患者饭后马上活动，减少了胃肠和心脏的血液供给，会感到头痛、头晕、乏力，甚至可诱发心绞痛或心肌梗死。
 
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