俗话说“牙不好，疾病满身跑”，口腔是食物进入人体的首要通道，牙齿健康不仅关乎个人形象还直接影响生活质量。9月20日是我国第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。面对我们常见的口腔问题，应该如何进行预防保健？拥有一口好牙，需要怎么做?快来收藏本期健康问诊为您带来的这些护牙小贴士，让我们一起保护口腔健康。

老年人

根据《第四次全国口腔健康流行病调查报告》显示，我国居民口腔健康状况并不乐观，尤其是老年人。四川省第五人民医院口腔科医生李苹表示，老年人常见的口腔问题包含龋齿、牙周炎、牙齿敏感症、缺牙掉牙等。在日常生活中，老人护理牙齿有以下几大误区。

第一，老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔的健康。

第二，人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。

牙齿外层包裹的牙釉质有限，过度啃硬东西就会被破坏掉，导致深层牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，从而引发各种牙病。所以老年人的牙齿尤其要避免磨损。

第三，只漱口不刷牙。

不少老人没有刷牙的习惯，其实正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成，所以老年人应该认真刷牙。

第四，“洗牙”对牙齿有害。

事实上刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙菌斑，而刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙才能真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。

第五，掉牙不必补。

有些老年人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的。实际上，缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上义齿可恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿，减缓牙齿脱落。

孩 子

除了老年人外，小朋友的龋齿问题也是特别值得关注的。成都医学院第二附属医院·核工业四一六医院口腔科伍佳表示，窝沟封闭是预防龋齿的一种有效方法。

“小朋友牙齿刚萌出时表面凹凸不平，这些凹陷的部分称为窝沟，有些窝沟很深，很容易藏细菌以及一些食物残渣，刷牙时即便用很细很软的刷毛也很难将窝沟清洁干净，久而久之就很容易形成龋齿。”伍佳说，窝沟封闭是指在不伤害牙体组织的情况下，将窝沟封闭剂涂布于牙体咬合面以及颊、舌面窝沟点隙上，预防细菌及酸性代谢产物对牙体组织的损害，同时便于清洁牙面，大大降低了龋齿的发生率。

小朋友的乳牙是要换的，可以不用做窝沟封闭吗？对此，伍佳强调，只要牙面存在较深的点隙窝沟，不管是乳牙还是恒牙，都需要进行窝沟封闭。3-4岁，是乳磨牙进行乳磨牙窝沟封闭的最佳时间，6-8岁开始可以进行第一磨牙的窝沟封闭，11-13岁可以进行第二磨牙的窝沟封闭。

小孩做了窝沟封闭，牙齿是不是就不会坏了呢？其实不是，“窝沟封闭是一种预防保护措施，是给牙体组织涂了一层保护层，方便清洁牙面，因此做了窝沟封闭仍然要好好刷牙，如果口腔卫生保持得不好，仍然有患龋风险。

普通人群

错误的刷牙方法也会影响口腔健康。怎样正确刷牙？西南医科大学附属口腔医院医务科张霜为大家进行了详细的讲解。

第一，使用水平颤动拂刷法刷牙，既可以有效清洁牙面，也不会对牙齿和牙龈造成损伤。

具体方法为：

（1）刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45°角，也就是说，刷上牙朝上，刷下牙朝下，轻轻加压，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。放置好牙刷的位置后，在2～3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动牙刷柄，用牙刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。整个动作就是水平颤动拂刷，在同一位置颤动5次后拂刷1次，每个位置至少重复一次，再移到下一个位置。

（2）刷前牙内侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头后部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。

（3）刷后牙咀嚼面时，就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力做前后来回刷。

（4）刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过这颗牙的最后一个牙面，到达外侧面。

第二，对于不能养成良好刷牙习惯的人，推荐使用带智能向导的电动牙刷和冲牙器等装置。

第三，使用牙线和牙间隙刷。牙线棒操作比较方便，使用时将其放入两牙之间紧贴一侧牙面做前后拉动，再向对颌牙方拉出，反复多次，以清除邻面的食物残渣及牙菌斑。

最后，医生提醒，每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗，并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每半年至一年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。