医学教授李军红在《简养》中写过一段话：“养生其实并不复杂，也不需要太多的技巧。通过简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康。”现实中，很多人为了养生，尝试过五花八门的方法，也买过琳琅满目的保健品。结果往往耗费了大量时间与金钱，却没有太多成效。其实最好的养生，不是做加法，而是做减法，为自己减负。正如作家沙平所言：简单者寿。学会对生活删繁就简，保持简单、松弛心态，就是最有效最实用的养生之道。 @洞见