秋天是气候转换的分界点，此时如果乱养生，到了冬天身体可能会冒出一些小毛病。

进补也是有讲究的。平时痰多的老人，可多食用健脾益肺之品，如山药、薏米、百合、杏仁等。而喘咳多痰的老人多伴有肾虚，因此可适当食用补肺肾之品，如核桃、芡实等。

乱泡脚容易造成器官缺氧。很多人从入秋后就开始用热水泡脚，但错误的泡脚方法会适得其反。用热水泡脚会导致人体血管扩张，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的老人来说，会增加发病危险。

另外，泡脚药方不能千篇一律。因肝阳上亢导致血压上升者，可用天麻、石决明、钩藤各30克煮水，将药液倒在高桶内，同时泡手脚，能发挥平肝潜阳、降血压的作用；体弱久病的瘀血体质者，则适合用党参、丹参、黄芪各30克煮水泡脚。

花生糯米粥滑肠润燥

秋高气爽，雨水渐少，天气干燥。养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

建议大家早餐可吃点花生糯米粥。取花生、糯米适量，把泡好的花生入锅。水开始要少放，大火煮开转小火。花生酥烂时加糯米和满水，转中火煮开，煮至粥黏稠为止。糯米有养阴的功效。花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。