节日期间，家家都会备些糖果以宴宾客。从营养学方面讲，两类相对有营养的糖果是酥糖和巧克力。酥糖的脂肪含量在10%以上，但其还含有矿物质和少量B族维生素，因此相对有营养。巧克力脂肪含量通常可达40%以上，但含有相当多的钾、钙和镁，还含一定量的维生素B1和B2。

炖菜讲究温凉搭配

吃炖菜要讲究温凉搭配。

比如炖羊肉，可以加一段青皮甘蔗 。虽然冬天进食温热性食物是主流，但是也要防止过于温燥，羊肉是温性的，甘蔗是凉性的，吃了就不至于上火。

马蹄、香菇和鸡肉也是好搭档。将黑豆、马蹄、莲藕、香菇、鸡肉、清水和少量盐，炖两小时即可。马蹄性凉，可祛火止渴，鸡肉性温，这样搭配对身体大有益处。